خرید pdf کتاب Aus der emotionalen Achterbahn aussteigen : ACT für Hochsensible

[ad_1]

اگر غالباً احساسات شما را بیش از حد احساس می کند ، اگر گاهی اوقات چنان عصبانی واکنش نشان می دهید که پس از آن پشیمان می شوید ، یا اگر با این سوال دست و پنجه نرم می کنید که چرا اینقدر احساس درد شدید می کنید ، این کتاب می تواند به شما کمک کند. پاتریشیا زوریتا اونا از نظر احساسی فرصتهای جدید بسیار حساسی را برای مقابله با احساسات شدید – با کمک درمان پذیرش و تعهد (ACT) فراهم می کند. شما یاد می گیرید که رفتار خود را متناسب با ارزش های خود تنظیم کنید تا احساسات غیرقابل کنترل. شما تمرین می کنید که مراقب احساس تنهایی و اضطراب و همچنین ایجاد روابط تقویت کننده و سالم باشید. شما مهارت هایی مانند پذیرش از خود ، گذشت ، ذهن آگاهی و حل تعارض را به دست خواهید آورد و خواهید فهمید که خیلی بیشتر از احساسات خود هستید. نظرات این کتاب: “توصیه های عالی و استراتژی های م toثر برای کاهش تأثیر احساسات دردناک و مقابله سازنده با چالش های زندگی.” راس هریس ، نویسنده کتاب ACT آسان کرد

[ad_2]

خرید کتاب Aus der emotionalen Achterbahn aussteigen : ACT für Hochsensible